Nhịn ăn trong ngày đèn đỏ:
Trong những ngày “đèn đỏ” chị em thường có cảm giác đầy bụng và không muốn ăn. Đây chính là nguyên nhân chính khiến chị em bỏ bữa thường xuyên. Bỏ bữa làm chị em tăng các triệu chứng khác như đau đầu và mệt mỏi. Chính vì vậy, chị em không nên bỏ bữa nhé!
Ăn thực phẩm chứa caffeine và nicotine:
Những thực phẩm chứa những chất “gây nghiện” này bạn cần tránh tuyệt đối trong ngày đèn đỏ nhé. Khi đi vào cơ thể, những chất này sẽ khiến bạn luôn cảm thấy bồn chồn và bất ổn đấy.
Ăn đồ ăn ngọt:
Nếu tiêu thụ đồ ăn vặt hoặc đồ ăn chứa nhiều đường có thể khiến bạn đầy bụng, thậm chí làm cho bạn cảm thấy kiệt sức. Vì vậy, hãy tránh xa các loại bánh pizza, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên vì lợi ích của riêng bạn.
