1. Chăm sóc "vùng kín" khi co dạ con

Sau khi “vượt cạn” dạ con vẫn chưa co hết và để lại 1 khối cứng ngay dưới rốn của mẹ. Nó sẽ co dần lại và co lại như ban đầu vào khoảng 21 ngày sau sinh hoặc có thể tới 1 tháng. Dạ con nếu không co chặt lại sẽ làm mẹ dễ bị băng huyết, rong máu. Trong thời gian này nếu "vùng kín" bị đau nhức mẹ có thể chườm đá (vài ngày sau khi sinh) nếu không thấy đỡ thì mẹ nên khám bác sĩ nhé. Ở thời gian này để kích thích sự co bóp của dạ con mẹ nên cho con bú và đi lại nhẹ nhàng.

2. Giữ vệ sinh "vùng kín" khi ra sản dịch

Sau khi sinh, sản dịch sẽ chảy ra ngoài nên mẹ chú ý phải đóng bỉm to nhé những ngày đầu và thay thế dần bằng băng vệ sinh bình thường kèm theo thay rửa thường xuyên.

Nếu mẹ thấy hiện tượng lạ như sản dịch ra quá nhiều, quá nhanh thì mẹ cần báo ngay cho bác sĩ để có những biện pháp kịp thời vì đó cũng là dấu hiệu của băng huyết sau sinh. Ngược lại, nếu mẹ thấy sản dịch ra ít hoặc không ra thì cũng lưu ý vì có thể tử cung sẽ không thoát được dịch dễ dẫn tới nhiễm trùng hậu sản hoặc có thể là nhiễm trùng huyết.

Vùng kín của mẹ sẽ đặc biệt mãn cảm sau sinh nên mẹ phải cẩn thận chăm sóc và vệ sinh thật kỹ nhé. Trong thời gian này nên mặc quần vải bông và thường xuyên mang và thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh viêm nhiễm "vùng kín".

 

3. Vệ sinh "vùng kín" sau khi sinh

Việc vệ sinh vết khâu tầng sinh môn cũng vô cùng quan trọng sau khi sinh. Mẹ nên rửa sạch bằng nước sạch, ấm tránh dùng nước muối tự pha và thụt rửa âm đạo trong thời gian này. Sau khi rửa xong mẹ có thể dùng máy sấy để giúp vùng rửa nhanh khô.

Nếu vết khâu vẫn đau nhức sau 4 ngày thì mẹ nên tới bác sĩ để cắt chỉ sớm và theo dõi. Vết khâu sẽ liền hẳn lại sau 1 tuần. Trong trường hợp bí tiểu mẹ có thể chườm nóng, tắm nước nóng, xoa nắn bụng hoặc xoa dưới bụng.

Mẹ cũng nên uống nhiều nước để tránh bị táo bón và giảm nồng độ của nước tiểu. Sau khi đi vệ sinh nên rửa sạch bằng nước và lau khô, không nên tiếp xúc nhiều với nước vì có thể dễ bị viêm nhiễm "vùng kín".

 

4. Phục hồi "vùng kín" sau sinh bằng luyện tập

Mẹ có thể luyện tập nhẹ nhàng sau sinh, tránh tập nặng và khó. Mẹ có thể tập hít thở: Khi hít vào thì co khít cơ âm đạo, từ từ thở ra đồng thời giãn cơ hoặc tập khi đang đi tiểu bằng cách nhịn lại 1-2 giây rồi thả ra, lặp lại vài lần.